Да, искам да отслабна, но бих могъл и да продължа да преяждам и да качвам още повече килограми. да, искам да държа храната си под контрол, но все пак имам свободата да избирам неконтролирано преяждане, правото да остана пристрастен към храната.
Джилиан Райли

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Когато ми предложат нещо умопомрачително, но ми се струва, че ако се съглася, ще следвам примера на зависимостта си, по-лесно ми е да откажа, като си кажа, че някой ден все пак ще го ям. И ако наистина искам, мога да включа това ястие в плана си.
Джилиан Райли

Добавено

Има голяма разлика между купа добра топла супа, когато сте уморени и гладни, и торба чипс и шоколад рано сутринта, защото сте станали на грешния крак.
Джилиан Райли

Добавено

Не можете да отслабнете - и да поддържате ефективността - докато не се научите да поддържате тегло не повече от здравето и самочувствието си.
Джилиан Райли

Добавено

Започнете да се отнасяте към себе си като към по-ценни, независимо от вашия размер и скоро ще се почувствате по-ценни, независимо от вашия размер.
Джилиан Райли

Добавено

Способността да се прави избор и да се носи отговорност за тях е способността да се оценява и претегля привлекателността на незабавното и забавено удовлетворение.
Джилиан Райли

Добавено

Оставете се да скучаете. Ако приемете желанието за ядене и не се опитвате да запълвате времето с нищо друго, ще работите за разрешаване на конфликта, причинен от пристрастяването.
Джилиан Райли

Добавено

Хората започват да се борят със симптома - с наднормено тегло. Те се фокусират върху ефекта, а не върху причината: преяждането.
Джилиан Райли

Добавено

Възможно е хранителните ви навици да се променят значително по време на бременност. Тук е най-добре да се ръководите от мнението на Вашия лекар за това как трябва да наддавате. Ако напълнявате твърде бързо или прекалено много, бременността ви може да е поредното извинение за преяждане.
Джилиан Райли

Добавено

Нашият мозък получава сигнал, че мазнините и простите захари са по-вкусни от суровите зеленчуци! Обикновено при тези, които са склонни към преяждане, неспокойният апетит е по-силно изразен в отговор на определени видове храни. И колкото повече ги консумираме, толкова повече укрепваме привързаността си към тях.
Джилиан Райли

Добавено

С повишена киселинност на стомашния сок изпитваме болезнени усещания, особено когато стомахът е празен. Изключително трудно е да устоиш и да не ядеш нещо. Човек започва да се страхува от болка, опитва се да предотврати глада - и преяжда.
Джилиан Райли

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за времето Цитати за свободата Цитати за истината Цитати за хората
Цитати за страха Цитати за грешките Цитати за избора Цитати за думите Цитати за нощта