Как се променят навиците? За съжаление няма конкретен набор от стъпки, които да работят за всеки човек. Знаем, че един навик не може да бъде изкоренен - вместо това той трябва да бъде заменен. И ние знаем, че навиците са най-податливи, когато се прилага Златното правило за промяна на навика: Ако запазим същата реплика и същата награда, може да се вмъкне нова рутина. Но това не е достатъчно. За да остане един навик променен, хората трябва да вярват, че промяната е възможна. И най-често тази вяра се появява само с помощта на група.
Чарлс Дюиг

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Когато хората се присъединят към групи, където промяната изглежда възможна, потенциалът тази промяна да се случи става по-реален.
Чарлс Дюиг

Добавено

Ето как силата на волята се превръща в навик: чрез избиране на определено поведение преди време и след това следване на тази рутина, когато настъпи инфлексна точка.
Чарлс Дюиг

Добавено

Навиците не са съдба. Навиците могат да бъдат игнорирани, променени или заменени. Но причината, поради която откриването на цикъла на навиците е толкова важно, е, че то разкрива основна истина: когато се появи навик, мозъкът спира да участва напълно във вземането на решения. Спира да работи толкова усилено или отклонява фокуса към други задачи. Така че, освен ако умишлено не се борите с навик - освен ако не откриете нови практики - моделът ще се разгърне автоматично.
Чарлс Дюиг

Добавено

След като разберете, че съществува навик, вие носите отговорността да го промените... други са го направили... Това донякъде е целта на тази книга. Може би убиецът, който върви в сън, може правдоподобно да твърди, че не е осъзнавал навика си и затова не носи отговорност за престъплението си, но за почти всички други модели, които съществуват в живота на повечето хора - как се храним и спим и да говорим с децата си как безмислено прекарваме времето, вниманието и парите си - това са навици, за които знаем, че съществуват. И след като разберете, че навиците могат да се променят, имате свободата и отговорността да ги преработите. След като разберете, че навиците могат да бъдат възстановени, силата на навика става по-лесна за разбиране и единствената оставаща възможност е да се захванете за работа.
Чарлс Дюиг

Добавено

Всеки избор, който правим в живота, е експеримент.
Чарлс Дюиг

Добавено

Давайки на служителите усещане за контрол, се подобри степента на самодисциплина, която внесоха в работата си.
Чарлс Дюиг

Добавено

Навиците са мощни, но деликатни. Те могат да се появят извън нашето съзнание или могат да бъдат умишлено проектирани. Те често се появяват без наше разрешение, но могат да бъдат преоформени, като си играете с частите им. Те оформят живота ни много повече, отколкото си представяме - всъщност са толкова силни, че карат мозъка ни да се вкопчи в тях, изключвайки всичко останало, включително здравия разум.
Чарлс Дюиг

Добавено

Добрите лидери се възползват от кризите, за да преработят организационните навици.
Чарлс Дюиг

Добавено

Лесно е да се намекне, че тютюнопушенето, алкохолизмът, преяждането или други вкоренени шаблони могат да бъдат преодолени без реални усилия. Истинската промяна изисква работа и саморазбиране на поведението при шофиране на желанията.
Чарлс Дюиг

Добавено

Искате ли да спортувате повече? Изберете реплика, като например отиване на фитнес веднага след като се събудите, и награда, като например смути след всяка тренировка. Тогава помислете за това смути или за прилива на ендорфин, който ще почувствате. Позволете си да предвидите наградата. В крайна сметка това желание ще улесни преминаването през вратите на фитнес залата всеки ден.
Чарлс Дюиг

Добавено

Вижте още

Цитати за живота Цитати за работа Цитати за хората Цитати за времето Цитати за истината
Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за бъдещето Цитати за миналото Цитати за реалността Цитати за младостта