Тъй като пилатес изисква от вас да притискате корема към гръбнака си, не искате да позволите на долната част на корема да се закръгли и да натисне, когато въздухът влезе в белите дробове. Вие също не искате тази коремна ключалка да ви принуждава да дишате плитко. За да дишате правилно, трябва да разширите гръдния си кош, предимно през средния си гръб.
Денис Остин

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Вярвам в добрите, здравословни ястия.
Денис Остин

Добавено

Щастието и позитивното отношение са подаръци, които можете да предадете. Така че излезте там и започнете да давате.
Денис Остин

Добавено

От всички форми на упражнения, които съм преподавала, пилатес е един от любимите ми.
Денис Остин

Добавено

Силно вярвам в баланса между тренировките - добре балансиран план за тренировка. Част от него е кардио, отчасти силови тренировки и след това гъвкавост. Наистина имате нужда и от трите.
Денис Остин

Добавено

Продължителното седене може да причини скованост в долната част на гърба.
Денис Остин

Добавено

Работата с делтовидните мускули по предната и горната част ще ви даде ежедневна повдигаща сила и ще ви помогне да премахнете наклонените рамене, като направите талията да изглежда по-тънка.
Денис Остин

Добавено

Ходенето е лесно за повечето хора да възприемат начина си на живот, независимо от текущото им ниво на фитнес. Плюс е удобно и забавно!
Денис Остин

Добавено

Не е нужно да правите всичко; просто направете това, което наистина има значение.
Денис Остин

Добавено

За да поддържате добро здраве, трябва да спортувате почти всеки ден - препоръчват се 30 минути, това е, което аз лично правя - и трябва да се храните правилно.
Денис Остин

Добавено

Повечето от нас са склонни към мускулен дисбаланс. Обикновено нашите гръдни и предни раменни мускули са по-силни от горната част на гърба и задните раменни мускули. В резултат на това брадичките ни изпъкват, раменете ни са кръгли и гърбовете ни се люлеят.
Денис Остин

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за истината Цитати за щастието Цитати за работа Цитати за хората
Цитати за доброто Цитати за грешките Цитати за избора Цитати за думите Цитати за нощта