Кофеинът - който не само е разпространен в кафето, някои чайове и много енергийни напитки, но също така и храни като тъмен шоколад и сладолед, както и лекарства като хапчета за отслабване и болкоуспокояващи - е един от най-често срещаните виновници, които пречат на хората да заспиват лесно и да спят спокойно след това, обикновено маскирани като безсъние, действително медицинско състояние.
Матю Уокър

2

Споделяне

Добавено преди 13 месеца

Въз основа на науката можете да направите донякъде ясни твърдения: Броят на хората, които могат да оцелеят с шест часа сън без увреждане, е нула.
Матю Уокър

2

Споделяне

Добавено преди 13 месеца

Нито дрямката, нито кофеинът могат да спасят по-сложни функции на мозъка, включително обучение, памет, емоционална стабилност, сложни разсъждения или вземане на решения.
Матю Уокър

2

Споделяне

Добавено преди 13 месеца

В края на краищата творчеството се възхвалява като двигател на бизнес иновациите.
Матю Уокър

1

Споделяне

Добавено преди 13 месеца

Всеки път, когато наблюдавам този зашеметяващ акт на невронна синхронност, който се случва през нощта в собствената ми изследователска лаборатория, съм смирен: сънят наистина е обект на страхопочитание.
Матю Уокър

1

Споделяне

Добавено преди 13 месеца

...някои бизнес лидери погрешно вярват, че времето за изпълнение на задачата се равнява на изпълнението на задачата и производителността. Дори в индустриалната ера на фабричната работа, това беше невярно. Това е погрешно заблуждение, а също и скъпо.
Матю Уокър

1

Споделяне

Добавено преди 13 месеца

Сънят и физическото натоварване са двупосочни. Много от нас знаят за дълбокия, здрав сън, който често изпитваме след продължителна физическа активност, като еднодневна екскурзия, продължително каране на колело или дори изтощителен ден от работата в градината.
Матю Уокър

3

Споделяне

Добавено преди 13 месеца

Когато сънят ви стане кратък, ще напълнеете.
Матю Уокър

1

Споделяне

Добавено преди 13 месеца

Без значение какво сте чували или чели в популярните медии, няма научни доказателства, които да предполагаме, че наркотик, устройство или някакво количество психологическа сила на волята може да замести съня. Дрямките за момент могат да увеличат за кратко основната концентрация при липса на сън, както и кофеинът до определена доза.
Матю Уокър

3

Споделяне

Добавено преди 13 месеца

Под седем часа сън има обективни увреждания в тялото. Препоръчват се осем часа.
Матю Уокър

2

Споделяне

Добавено преди 1 година

Може би не времето е заздравило всички рани, а по-скоро времето, прекарано в сън.
Матю Уокър

1

Споделяне

Добавено преди 1 година