За да си позволим да бъдем наистина в контакт с това, което вече сме, независимо къде е това, трябва да направим пауза в нашия опит достатъчно дълго, за да оставим настоящия момент да потъне; достатъчно дълго, за да почувствате настоящия момент, да го видите в неговата пълнота, да го държите в съзнание и по този начин да го опознаете и разберете по-добре.
Джон Кабат-Зин

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Основните неща са да се ангажирате с някои прости поведения - медитация, упражнения, достатъчно сън - и да практикувате алтруизъм... и да подхранвате социалните си връзки.
Джон Кабат-Зин

Добавено

Ако се надяваме да отидем някъде или да се развием по някакъв начин, можем само да пристъпим от мястото, където стоим. Ако наистина не знаем къде стоим... Може да ходим само в кръгове...
Джон Кабат-Зин

Добавено

Способността ни да докоснем любовта и добротата и да бъдем докоснати от тях се крие погребана под собствените ни страхове и наранявания, под нашата алчност и омраза, под отчаяното ни придържане към илюзията, че сме отделни и сами.
Джон Кабат-Зин

Добавено

Колкото повече практикувате, толкова повече умения можете да развиете за намаляване на болката или поне да станете по-прозрачни за нея, така че тя да нарушава по-малко качеството ви на живот.
Джон Кабат-Зин

Добавено

И да ви напомня, че сте тук сега и че когато стигнете там, ще бъдете там. Ако пропуснете тук, вероятно ще пропуснете и там. Ако умът ви не е центриран тук, той вероятно няма да бъде центриран само защото пристигате някъде другаде.
Джон Кабат-Зин

Добавено

Едва когато умът е отворен и възприемчив, може да се случи учене, виждане и промяна.
Джон Кабат-Зин

Добавено

На най-дълбокото ниво няма даряващ, няма подарък и получател... само Вселената се пренарежда.
Джон Кабат-Зин

Добавено

Просто наблюдавайте този момент, без изобщо да се опитвате да го промените. Какво се случва? Какво чувстваш? Какво виждаш? Какво чуваш?
Джон Кабат-Зин

Добавено

Ние се грижим за бъдещето най-добре, като се грижим за настоящето сега.
Джон Кабат-Зин

Добавено

Можете да мислите за концентрацията като за способността на ума да поддържа непоклатимо внимание върху един обект на наблюдение.
Джон Кабат-Зин

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за истината Цитати за любовта Цитати за света Цитати за времето
Цитати за грешките Цитати за избора Цитати за думите Цитати за нощта Цитати за огъня