Отрицателните емоции се появяват у хората не в резултат на събитията около тях, а в резултат на тяхното негативно тълкуване, техните ирационални вярвания, усвоени от детството и през целия живот.
Албърт Елис

Подобни

Като не ме интересува твърде много какво мислят хората, мога да мисля за себе си и да разпространявам идеи, които много често са непопулярни. И успявам с тях, защото, отново, не ме интересува твърде много какво мислят другите.
Албърт Елис

Истинското самосъзнание е само в нас, в хората. Можем, макар и да не се изисква, да мислим за своите цели, желания, задачи. Ние можем да ги оценим, прегледаме и променим. Можем да оценим и преразгледаме вече променени идеи, чувства и действия. И ги повторете отново. Можем да променяме света си отново и отново!
Албърт Елис

Като насилствено отхвърляте неприятните хора или извършвате други катарзисни действия, предполага се, че ще спрете агресивната си енергия да се натрупва до вредни нива.
Албърт Елис

Фройд имаше ген за неефективност и мисля, че аз имам ген за ефективност. Ако не бях терапевт, щях да съм експерт по ефективност.
Албърт Елис

Каквото и да е, аз все още до голяма степен съм създателят и владетелят на моята емоционална съдба.
Албърт Елис

Повечето неща, които си заслужават, изискват известна жертва, обикновено повече, отколкото очаквате.
Албърт Елис

Неврозата са глупавите мисли на неглупавия човек.
Албърт Елис

Да бъдеш асертивен не означава да нападаш или да пренебрегваш чувствата на другите. Това означава, че сте готови да отстоявате себе си честно, без да нападате другите.
Албърт Елис

Когато бях на 16 започнах да водя дневник, в който записвах разногласията си с известните философи. Не настоявах, че те грешат, че аз съм прав и трябва да надделея. Просто се съгласявах и несъгласявах с тях. Мислех, че има голяма степен на вероятност аз да съм прав, а някои други мислители грешат. Но не бях позитивен за това.
Албърт Елис

Бъдете себе си за известно време, дори да боли.
Албърт Елис