Практиката на състрадание е смела. Това включва да се научим да се отпускаме и да си позволяваме да се движим нежно към това, което ни плаши. Номерът за това е да останем с емоционален стрес, без да се стягаме в отвращение, да оставим страха да ни смекчи, вместо да се втвърди в съпротива.
Пема Чодрьон

Подобни

Когато се съпротивляваме на промяната, това се нарича страдание. Но когато можем напълно да се отпуснем и да не се борим срещу него, когато можем да прегърнем безпочвеността на нашата ситуация и да се отпуснем в нейното динамично качество, това се нарича просветление.
Пема Чодрьон

Да се научим как да се проваляме ще ни помогне повече от всичко друго в живота.
Пема Чодрьон

Ние настояваме да бъдем Някой, с главно Н. Ние получаваме сигурност от определянето на себе си като безполезни или достойни, по-висши или по-ниски. Губим ценно време в преувеличаване, романтизиране или омаловажаване със самодоволна увереност, че да, това сме ние. Ние бъркаме откритостта на нашето същество - присъщото чудо и изненада на всеки момент - за солидно, неопровержимо аз. Заради това недоразумение ние страдаме.
Пема Чодрьон

Не позволявайте на живота да втвърди сърцето ви.
Пема Чодрьон

Вместо да позволим на негативизма ни да надделее, бихме могли да признаем, че точно сега се чувстваме като лайно и да не се притесняваме да погледнем добре.
Пема Чодрьон

Преди имах закачена табела на стената ми, която гласеше: Само доколкото се излагаме отново и отново на унищожение, можем да открием това, което е неразрушимо... Всичко беше в това да пуснем всичко.
Пема Чодрьон

Ние не седим в медитация, за да станем добри медитиращи. Седим в медитация, за да бъдем по-будни в живота си.
Пема Чодрьон

Независимо дали търсим вътрешен или глобален мир, или комбинация от двете, начинът да го изживеем е да градим върху основата на безусловната откритост към всичко, което възниква. Мирът не е преживяване без предизвикателства, без грубо и гладко, това е преживяване, което е достатъчно обширно, за да включва всичко, което възниква, без да се чувствате застрашени.
Пема Чодрьон

Първата благородна истина на Буда е, че когато чувстваме страдание, това не означава, че нещо не е наред. Какво облекчение. Най-накрая някой каза истината. Страданието е част от живота и не е нужно да чувстваме, че се случва, защото ние лично сме направили грешен ход. В действителност обаче, когато чувстваме страдание, си мислим, че нещо не е наред. Докато сме пристрастени към надеждата, ние чувстваме, че можем да намалим тонуса си, да го оживим или да го променим по някакъв начин и продължаваме да страдаме много.
Пема Чодрьон

Коренът на страданието е да се противопоставяме на увереността, че независимо от обстоятелствата, несигурността е всичко, което наистина имаме.
Пема Чодрьон