Отрицателните модели на мислене могат да бъдат изключително измамни и убедителни и промяната рядко е лесна. Но с търпение и упоритост, вярвам, че почти всички индивиди, страдащи от депресия, могат да се подобрят и да изпитат чувство на радост и самочувствие отново.
Дейвид Бърнс

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Поради изкривеното си мислене виждаш себе си в капан, от който изглежда няма как да избягаш. Стигате до извода, че проблемите ви са неразрешими. Тъй като страданието ви се чувства непоносимо и изглежда безкрайно, може погрешно да заключите, че самоубийството е единственият ви начин за бягство.
Дейвид Бърнс

Добавено

Ти си човек. Ще прецакаш. Отричането на това е лудост. Прощаването на себе си има всички предимства на самочувствието, без да ви прави нарцисист, който не е в контакт с реалността.
Дейвид Бърнс

Добавено

В моята практика откривам, че по-голямата част от пациентите с депресия, които са се обърнали към мен, значително се подобряват, ако се опитат да си помогнат. Понякога изглежда, че няма значение какво правите, стига да правите нещо с нагласата за самопомощ.
Дейвид Бърнс

Добавено

В един смисъл депресията може да се почувства дори по-зле от рака, защото повечето пациенти с рак изпитват надежда, както и самочувствие.
Дейвид Бърнс

Добавено

Лошият образ на себе си е лупата, която може да превърне тривиалната грешка или несъвършенството в непреодолимия символ на личното поражение.
Дейвид Бърнс

Добавено

На практика всеки знае какво е да се чувстваш тревожен, притеснен, нервен, уплашен, напрегнат или в паника. Често безпокойството е просто неприятност, но понякога може да ви осакати и да ви попречи да правите това, което наистина искате с живота си. Но имам няколко чудесни новини за вас: можете да промените начина, по който се чувствате.
Дейвид Бърнс

Добавено

Не се извинявайте за това, което смятате, че сте сгрешили. Извинете се за това, което смятат, че сте сгрешили.
Дейвид Бърнс

Добавено

Най-добрият начин да се изправиш срещу страховете си е да спреш да избягваш ситуацията, от която се страхуваш най-много.
Дейвид Бърнс

Добавено

Прощаването на себе си, а не на чувството за вина увеличава личната отговорност.
Дейвид Бърнс

Добавено

Имах страх от височини, когато бях млад, заедно с много други страхове и фобии, включително страх от кучета, пчели, коне и кръв.
Дейвид Бърнс

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за страха Цитати за надеждата Цитати за жените Цитати за живота
Цитати за грешките Цитати за избора Цитати за думите Цитати за нощта Цитати за огъня