Най-добрият начин да се изправиш срещу страховете си е да спреш да избягваш ситуацията, от която се страхуваш най-много.
Дейвид Бърнс

Подобни

Прощаването на себе си, а не на чувството за вина увеличава личната отговорност.
Дейвид Бърнс

Имах страх от височини, когато бях млад, заедно с много други страхове и фобии, включително страх от кучета, пчели, коне и кръв.
Дейвид Бърнс

Вероятно ще започнете да се смеете, защото ще осъзнаете, че вашите страхове са резултат от гигантска космическа шега, която е продължила през всичките ви предишни прераждания.
Дейвид Бърнс

Вината изпълнява мощна социална функция по отношение на контролирането на нашето поведение.
Дейвид Бърнс

Винаги съм искал да видя живота на хората да се трансформира от депресия и безпокойство в радост и мир.
Дейвид Бърнс

Когато промените начина, по който мислите, можете да промените начина, по който се чувствате.
Дейвид Бърнс

Може да бъде полезно просто да направите писмен или умствен списък на нещата, които правите всеки ден. След това си дайте умствена заслуга за всеки от тях, колкото и малък да е той. Това ще ви помогне да се съсредоточите върху това, което сте направили, вместо върху онова, което не сте стигнали. Може да звучи опростено, но работи.
Дейвид Бърнс

Ако можете да отговорите с да, тогава сте ясно мотивирани да се промените. Вероятно ще успеете да придобиете по-голям вътрешен мир и самочувствие и ще увеличите ефективността си в живота.
Дейвид Бърнс

Три вида ефективно лечение на депресията: антидепресанти, индивидуална и групова психотерапия и библиотерапия.
Дейвид Бърнс

Стереотипът на психотерапията, представен в популярни книги и филми, лежи на дивана и казва каквото ви хрумне, докато любезният психоаналитик слуша и кима съзнателно от време на време. След години и години трябва да се случи нещо прекрасно.
Дейвид Бърнс