Една кратка предпазливост по отношение на физическата активност: опитайте се да не правите упражнения точно преди лягане. Телесната температура може да остане висока за час-два след физическо натоварване.
Матю Уокър

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Колкото по-нисък е резултатът за ефективност на съня на по-възрастния индивид, толкова по-висок е рискът от смъртност.
Матю Уокър

Добавено

Ние заклеймихме съня с етикета на мързел.
Матю Уокър

Добавено

Възрастните на четиридесет и пет години или повече, които спят по-малко от шест часа на нощ, са с 200 процента по-голяма вероятност да получат инфаркт или инсулт през целия си живот, в сравнение с тези, които спят седем до осем часа на нощ.
Матю Уокър

Добавено

След като участниците бяха ограничени до четири до пет часа сън за една седмица, клетките на тези уморени индивиди станаха далеч по-малко възприемчиви към инсулина.
Матю Уокър

Добавено

Изчисляваме, че повече от 50 процента от всички деца с диагноза ХРНВ всъщност имат разстройство на съня, но малка част от тях знаят за състоянието на съня им и последствията от него. По този въпрос е необходима голяма кампания за осведомяване на общественото здраве от правителствата - може би без влияние от фармацевтичните лобистки групи.
Матю Уокър

Добавено

Проблемът обаче е, че хората, особено тези на такива позиции, погрешно вярват, че двайсетминутна дрямка е всичко, от което се нуждаете, за да оцелеете и да функционирате с перфектна или дори приемлива проницателност.
Матю Уокър

Добавено

Адаптивните ползи, предоставени от сложната емоционална обработка, са наистина монументални и толкова често се пренебрегват.
Матю Уокър

Добавено

По отношение на контролна група, която е спала, но не е имала синхронни слухови звуци през нощта, слуховата стимулация е увеличила мощността на бавните мозъчни вълни и е върнала впечатляващите 40% подобрение на паметта на следващата сутрин.
Матю Уокър

Добавено

Деца с по-общ сън развиват по-добър коефициент на интелигентност: По-умните деца постоянно са спали с четиридесет до петдесет минути повече от тези с по-нисък коефициент на интелигентност.
Матю Уокър

Добавено

Всеки час някой умира при пътно произшествие в САЩ поради грешка, свързана с умората.
Матю Уокър

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за хората Цитати за истината Цитати за грешките Цитати за избора
Цитати за думите Цитати за нощта Цитати за огъня Цитати за спокойствието Цитати за забравата