Само в ума си трябва да превъзхождате във всичко или във всичко. Разбира се, би било много хубаво да превъзхождате в повечето неща. Наистина, препоръчваме ви да опитате и да направите всичко възможно. Но реално погледнато, вие имате право да направите минималното, за да се справите. Всичките ви постижения са само бонус, нещо, на което да се насладите, а не изисквания. Не е нужно да правите нищо, за да докажете, че сте достойни да съществувате.
Албърт Елис

Подобни

Проблемът с повечето терапии е, че ви помага да се почувствате по-добре. Но не ставаш по-добър. Трябва да го подкрепите с действие, действие, действие.
Албърт Елис

Много психоаналитици отказаха да ми позволят да говоря на техните срещи. Бяха изключително енергични, защото преди това бях анализатор и бяха много ядосани на моето управление.
Албърт Елис

Опитайте се да си спомните последния път, когато сте се чувствали изключително ядосани. Спомнете си върху какво сте се фокусирали и как сте действали. Успяхте ли разумно да обмислите добри курсове на действие? Успяхте ли да разгледате всичките си опции? Взехте ли най-доброто решение? Съжалявате ли за нещо, което сте казали или направили? Ако сте като повечето хора, ще видите, че едва ли мислите и се държите по най-добрия начин, когато се чувствате ядосани.
Албърт Елис

Голяма част от това, което наричаме емоция, не е нищо повече или по-малко от определен вид - пристрастен, предубеден или силно оценъчен вид - мисъл.
Албърт Елис

Имайте предвид моите желания и цели. Не настоявайте, че те трябва или не трябва да бъдат изпълнени. Позволете ми да работя неистово, за да ги постигна.
Албърт Елис

Загрижеността, предпазливостта, предвидливостта ще ви помогнат да останете бдителни и в безопасност; докато неоправданото безпокойство, паниката, страхът ще ви направят беззащитни.
Албърт Елис

Започнах да се наричам рационален терапевт през 1955 г.; по-късно използвах термина рационален емоционален. Сега наричам себе си рационален емоционален поведенчески терапевт.
Албърт Елис

Карам хората наистина да се приемат безусловно, независимо дали техният терапевт или някой друг ги обича или не.
Албърт Елис

Нуждата води до кървене - до почти всички неизбежни страдания.
Албърт Елис

Повечето хора биха се отказали, когато бяха изправени пред цялата критика, която съм получавал през годините.
Албърт Елис