Движението започва поради социалните навици на приятелство и силните връзки между близки познати.
Чарлс Дюиг

Подобни

Хората може да са скептични относно способността им да се променят, ако са сами, но група ще ги убеди да спрат да вярват. Една общност създава вяра.
Чарлс Дюиг

Но запазването на умствените усилия е трудно, защото ако мозъкът ни се изключи в неподходящия момент, може да не успеем да забележим нещо важно, като хищник, който се крие в храстите, или бърза кола, докато спираме на улицата. Така че нашите базални ганглии са създали хитра система, за да определят кога да оставят навиците да вземат превес. Това е нещо, което се случва винаги, когато част от поведението започне или свърши.
Чарлс Дюиг

По-скоро, за да промените навик, трябва да запазите старата реплика и да доставите старата награда, но да вмъкнете нова рутина. Това е правилото: Ако използвате една и съща реплика и осигурите същата награда, можете да изместите рутината и да промените навика. Почти всяко поведение може да бъде трансформирано, ако репликата и наградата останат същите.
Чарлс Дюиг

Но за да промените стар навик, трябва да се справите със старо желание. Трябва да запазите същите сигнали и награди, както преди, и да подхранвате желанието, като вмъкнете нова рутина.
Чарлс Дюиг

Проблемът с многото списъци със задачи е, че когато записваме поредица от краткосрочни цели, ние всъщност позволяваме на мозъка си да се възползва от чувството на удовлетворение, което ще ни достави всяка задача. Ние насърчаваме нуждата си от затваряне и склонността ни да замръзваме върху дадена цел, без да питаме дали това е правилната цел.
Чарлс Дюиг

И най-добрият начин да укрепите силата на волята и да дадете крака на учениците, показват проучванията, е да го превърнете в навик.
Чарлс Дюиг

В основата на това образование е интензивният фокус върху един изключително важен навик: силата на волята. Десетки проучвания показват, че силата на волята е най-важният основен навик за индивидуалния успех.
Чарлс Дюиг

Те се фокусираха върху жаждата за тази награда, когато се появиха изкушения, култивираха жаждата в лека мания. Изследователите установиха, че желанието им за тази награда изтласква изкушението да се откажат от диетата. Жаждата задвижи примката на навика.
Чарлс Дюиг

Тази теория предлага как можем да помогнем на себе си и на другите да укрепим вътрешния си локус на контрол. Трябва да възнаграждаваме инициативата, да поздравяваме хората за самомотивацията, да празнуваме, когато едно бебе иска да се храни само. Трябва да аплодираме дете, което проявява предизвикателно, самодоволно упоритост и да възнаградим ученик, който намира начин да свърши нещата, като заобикаля правилата.
Чарлс Дюиг

Златното правило за промяна на навиците: Не можете да се откажете от лош навик, можете само да го промените.
Чарлс Дюиг