Вниманието помага да дерайлираме схематичните мисли, като фокусираме нашето съзнание върху тук и сега, просто отбелязвайки какво преживяваме, без да се увличаме в мислите или реакциите си към тях.
Тара Бенет-Голман

Подобни

Когато гледаме на живота си като на малка част от една по-голяма мрежа, нашата перспектива се променя драматично.
Тара Бенет-Голман

Всеки от нас има свои уникални начини да реагира на предизвикателствата на живота и трябва да уважаваме собствените си нужди, темперамент и време.
Тара Бенет-Голман

Това качество да виждаш нещата свежи, сякаш за първи път, лежи в основата на вниманието.
Тара Бенет-Голман

До известна степен суровите емоции възникват от част от мозъка без думи.
Тара Бенет-Голман

Колкото по-бурни са емоциите, изразени на хартия, толкова по-голямо е подобрението на тяхната имунна функция.
Тара Бенет-Голман

Внимателността не е мислене за това, което преживяваме, а директно, голо внимание към самото преживяване.
Тара Бенет-Голман

Всичко се променя - прозрение, което може да ни помогне да се освободим от привличането на удоволствието и отвращението към болката.
Тара Бенет-Голман

Схематична терапия, която се фокусира върху възстановяването на неадаптивните емоционални навици.
Тара Бенет-Голман

Актът на предизвикателни схеми може да поеме войнския дух на гневно състрадание.
Тара Бенет-Голман

Обгрижването на другите може да бъде много лечебно и подхранващо и за вас – ако не се чувствате лишени.
Тара Бенет-Голман