Когато хората бъдат помолени да направят нещо, което изисква самоконтрол, ако смятат, че го правят по лични причини - ако чувстват, че това е избор или нещо, което им харесва, защото помага на някой друг - това е много по-малко облагащо. Ако чувстват, че нямат автономия, ако просто изпълняват заповеди, мускулите на волята им се изморяват много по-бързо. И в двата случая хората пренебрегнаха бисквитките. Но когато учениците бяха третирани като зъбни колела, а не като хора, беше необходима много повече воля.
Чарлс Дюиг

Подобни

Седя на бюрото си много дълго време, без значение колко щастлив или нещастен ме прави това, и в крайна сметка работата изчезва. Толкова ще се отегча, че ще се обърна към това, което всъщност трябва да направя. Искам всичко в деня ми да е възможно най-скучно, защото това прави всички задачи, които трябва да направя, най-стимулиращите варианти.
Чарлс Дюиг

Разкажете живота си така, както го живеете, и ще кодирате тези преживявания по-дълбоко в мозъка си.
Чарлс Дюиг

АА обучава хората как да вярват в нещо, докато не повярват в програмата и себе си. Позволява на хората да се упражняват да вярват, че нещата в крайна сметка ще се подобрят, докато нещата наистина не се появят.
Чарлс Дюиг

Изследователите установиха, че не Бог има значение. Самата вяра беше това, което направи разликата. След като хората се научиха как да вярват в нещо, това умение започна да се разпространява в други части от живота им, докато не започнаха да вярват, че могат да се променят. Вярата беше съставката, която превърна преработения навик в постоянно поведение.
Чарлс Дюиг

Истината е, че мозъкът може да бъде препрограмиран. Просто трябва да сте съзнателни за това.
Чарлс Дюиг

Една статия, публикувана от изследовател от университета Дюк през 2006 г., установи, че повече от 40 процента от действията, които хората извършват всеки ден, не са действителни решения, а навици.
Чарлс Дюиг

Фелпс, дори в млада възраст, имаше способност за обсебване, което го направи идеален спортист. От друга страна, всички елитни изпълнители са обсебени.
Чарлс Дюиг

Ето как се създават нови навици: чрез събиране на сигнал, рутина и награда и след това култивиране на желание, което задвижва цикъла.
Чарлс Дюиг

Мотивацията е по-скоро като умение, подобно на четене или писане, което може да се научи и усъвършенства. Учените са открили, че хората могат да станат по-добри в самомотивацията, ако практикуват по правилния начин. Изследователите казват, че номерът е да осъзнаем, че предпоставка за мотивация е да вярваме, че имаме власт над нашите действия и обкръжение. За да се мотивираме, трябва да се чувстваме сякаш контролираме нещата.
Чарлс Дюиг

Гладът е това, което движи навиците. И измислянето как да предизвикате желание прави създаването на нов навик по-лесно.
Чарлс Дюиг