На теория квадрицепсите и подколенните сухожилия не трябва да се свиват едновременно, за да движат тялото, защото те са антагонистични – т.е. от противоположните страни на крайника. Но го правят, и го правят силно. Кинезиолозите наричат това явление парадокса на Ломбард.
Пол Уейд

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Времето за оправдания свърши. Няма да ги взема. В затвора нямахме време за слабост. Видът емоционални и физически уязвимости, които хората отвън изглежда носят като значки на честта, биха се възприели като покани за атака и унижение. Нищо от това не е приемливо за студент от моята система.
Пол Уейд

Добавено

Понякога - може би след тежък ден или просто поради мързел - не винаги искате да тренирате, когато определеното ви време за тренировка дойде. Това се случва на най-добрите от нас от време на време. Но така или иначе се захващате за работа, свършете това, което трябва да свършите. След това получавате съответния удар на постижение, умствено и физическо възпитание, което иначе би било заменено от дълги, скучни, пропилени минути или часове. Солидният, добре обмислен график за обучение е безценен за култивирането на мотивация и дисциплина.
Пол Уейд

Добавено

Истинската мускулатура и сила се развиват чрез тежки тренировки, а не чрез дълги тренировки. Качеството пред количеството е отлично мото за сила.
Пол Уейд

Добавено

Готино е да можеш да се обърнеш към стената и да започнеш да правиш лицеви опори от стойка на ръце.
Пол Уейд

Добавено

Не е нужно да подобрявате представянето си всеки път, когато тренирате - това става невъзможно, когато напреднете - но вашите сесии трябва да показват обща линия на прогресия през месеците и годините, или просто сте се въртели.
Пол Уейд

Добавено

Вярвам само в тренировките - развиват по-добър фокус, намаляват разсейването и са полезни за душата.
Пол Уейд

Добавено

Ако тренирането ви не намалява постепенно болката в живота ви, вие правите нещо нередно.
Пол Уейд

Добавено

Нищо, създадено от човека, никога не е подобрявало древната класическа лицева опора с върха на пръстите.
Пол Уейд

Добавено

Хората, които наистина вярват, че не могат да си позволят време за тренировки, нямат правилни приоритети. Предвид ползите за вашето здраве, сила и живот като цяло, трябва да се запитате дали можете да си позволите да не тренирате!
Пол Уейд

Добавено

Загряването не само намалява риска от нараняване, но също така подготвя нервната система за действие, изпраща свежа, абсорбираща ударите синовиална течност около ставите и фокусира ума за предстоящата по-тежка работа.
Пол Уейд

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за жените Цитати за времето Цитати за душата Цитати за живота
Цитати за хората Цитати за работа Цитати за грешките Цитати за избора Цитати за думите