Хората винаги могат да приемат себе си безусловно.
Албърт Елис

Подобни

Разходите да се паникьосваш, ядосваш и самосъжаляваш са огромни. Загубено време и пари. В ненужно изразходвани усилия. В ненужни душевни терзания. В саботирането на щастието на другите. В глупаво пропиляване на потенциална радост през единствения живот – да, единствения живот - вероятно някога ще имате.
Албърт Елис

Всъщност можем да изразим същността на неврозата в една-единствена дума: обвинение - или осъждане.
Албърт Елис

Дори когато хората се държат грубо с вас, не ги осъждайте и не им отмъщавайте.
Албърт Елис

Всеки път, когато избягвате тревожни ситуации, почти винаги увеличавате безпокойството си за тях.
Албърт Елис

Ние учим хората, че сами се разстройват. Не можем да променим миналото, затова променяме начина, по който хората мислят, чувстват и се държат днес.
Албърт Елис

Като честно признавате миналите си грешки, но никога не се самоосъждате за тях, можете да се научите да използвате миналото си за собствена бъдеща полза.
Албърт Елис

Само в ума си трябва да превъзхождате във всичко или във всичко. Разбира се, би било много хубаво да превъзхождате в повечето неща. Наистина, препоръчваме ви да опитате и да направите всичко възможно. Но реално погледнато, вие имате право да направите минималното, за да се справите. Всичките ви постижения са само бонус, нещо, на което да се насладите, а не изисквания. Не е нужно да правите нищо, за да докажете, че сте достойни да съществувате.
Албърт Елис

Проблемът с повечето терапии е, че ви помага да се почувствате по-добре. Но не ставаш по-добър. Трябва да го подкрепите с действие, действие, действие.
Албърт Елис

Много психоаналитици отказаха да ми позволят да говоря на техните срещи. Бяха изключително енергични, защото преди това бях анализатор и бяха много ядосани на моето управление.
Албърт Елис

Опитайте се да си спомните последния път, когато сте се чувствали изключително ядосани. Спомнете си върху какво сте се фокусирали и как сте действали. Успяхте ли разумно да обмислите добри курсове на действие? Успяхте ли да разгледате всичките си опции? Взехте ли най-доброто решение? Съжалявате ли за нещо, което сте казали или направили? Ако сте като повечето хора, ще видите, че едва ли мислите и се държите по най-добрия начин, когато се чувствате ядосани.
Албърт Елис