Можем да променим навиците си на всяко едно от четирите нива: нашите мисли, нашите емоции, нашето поведение и нашите взаимоотношения.
Тара Бенет-Голман

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Винаги, когато нещо ги задейства, чувствата ни пламват и възприятията ни се изкривяват.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Схема терапията ни дава ясна карта на разрушителните навици. Той описва подробно емоционалните контури на, да речем, страха от изоставяне, с постоянното опасение, че партньорът ще ни напусне; или на чувството за уязвимост, като ирационалния страх, че малка неуспех в работата означава, че в крайна сметка ще останете безработни и бездомни.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Психическото отбелязване също може да бъде от помощ, когато трябва да съсредоточите своя блуждаещ, объркан или разпилян ум.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Простото отбелязване на смущението може да е достатъчно, за да го измести от ума.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Това би обяснило как нашите схеми оформят толкова силно начина, по който изглеждат нещата, почти сякаш хвърлят магия върху нас.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Осъзнаването на тези емоционални навици е първата стъпка, защото освен ако не можем да ги уловим и предизвикаме, тъй като са предизвикани от събитията в живота ни, те ще диктуват как възприемаме и реагираме.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Жаждата й за храна всъщност прикриваше нуждата й от емоционална грижа.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Недоверието предизвиква гняв, лишенията могат да насърчат дълбока тъга.
Тара Бенет-Голман

Добавено

За модела на уязвимостта тази философия предлага коректив за изкривеното възприятие на лещата на схемата, която се паникьосва за всичко, включително това, което не може да бъде променено.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Тези емоционални навици действат като мощни лещи върху нашата реалност, карайки ни да бъркаме как нещата изглеждат с това, което са в действителност.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за успеха Цитати за живота Цитати за грешките Цитати за избора
Цитати за думите Цитати за нощта Цитати за огъня Цитати за спокойствието Цитати за забравата