Без примки на навици мозъците ни биха се изключили, затрупани от дреболиите на ежедневието. Хората, чиито базални ганглии са увредени от нараняване или заболяване, често стават психически парализирани. Те имат проблеми с извършването на основни дейности, като отваряне на врата или решаване какво да ядат.
Чарлс Дюиг

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Това е правилото: Ако използвате една и съща реплика и осигурите същата награда, можете да изместите рутината и да промените навика. Почти всяко поведение може да бъде трансформирано, ако репликата и наградата останат същите.
Чарлс Дюиг

Добавено

Ако вярвате, че можете да се промените - ако го превърнете в навик - промяната става реална. Това е истинската сила на навика: прозрението, че вашите навици са такива, каквито сте ги избрали да бъдат. След като този избор се случи - и стане автоматичен - той не само е реален, но започва да изглежда неизбежен.
Чарлс Дюиг

Добавено

Когато се появи навик, мозъкът спира да участва пълноценно във вземането на решения. Спира да работи толкова усилено или отклонява фокуса към други задачи. Така че, освен ако умишлено не се борите с навик - освен ако не откриете нови практики - моделът ще се разгърне автоматично.
Чарлс Дюиг

Добавено

Първо, намерете проста и очевидна реплика. Второ, ясно дефинирайте наградите.
Чарлс Дюиг

Добавено

Защо мозъкът ми решава, че един спомен е по-важен от друг?
Чарлс Дюиг

Добавено

Когато се появи навик, мозъкът спира да участва пълноценно във вземането на решения. Спира да работи толкова усилено или отклонява фокуса към други задачи. Така че, освен ако умишлено не се борите с навик – освен ако не откриете нови практики - моделът ще се разгърне автоматично. Обаче простото разбиране как работят навиците – изучаване на структурата на веригата на навиците - ги прави по-лесни за контролиране. След като разделите навика на неговите компоненти, можете да си играете с предавките.
Чарлс Дюиг

Добавено

Без нашите базални ганглии губим достъп до стотиците навици, на които разчитаме всеки ден.
Чарлс Дюиг

Добавено

Проучванията показват, че този процес на експериментиране - и неуспех - е от решаващо значение за дългосрочната промяна на навиците. Пушачите често се отказват и след това започват да пушат отново до седем пъти, преди да откажат цигарите завинаги. Изкушаващо е да разглеждаме тези рецидиви като провали, но това, което наистина се случва, са експерименти.
Чарлс Дюиг

Добавено

Проблемът с тези тактики обаче е, че третират всеки купувач абсолютно еднакво. Те са доста примитивни, универсални решения за задействане на навици за пазаруване.
Чарлс Дюиг

Добавено

Трансформирането на навик не е непременно лесно или бързо. Не винаги е просто.
Чарлс Дюиг

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за хората Цитати за работа Цитати за успеха Цитати за грешките
Цитати за избора Цитати за думите Цитати за нощта Цитати за огъня Цитати за спокойствието