Повечето американци биха подобрили здравето си, ако консумират повече омега-3 мазнини и по-малко омега-6 мазнини. Препоръчвам както вегетарианците, така и невегетарианците да положат усилия да консумират 1 до 2 грама омега-3 мазнини дневно.
Джоуел Фърмън

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Мазнините са стимулант на апетита: колкото повече ядете, толкова повече искате.
Джоуел Фърмън

Добавено

С помощта на компютърна програма за анализ на диетата се опитах да съставя диета с естествени храни с дефицит на необходимата аминокиселина. Беше невъзможно. Почти всеки асортимент от растителни храни съдържа около 30 до 40 грама протеин на 1000 калории. Когато вашите калорични нужди са задоволени, вашите протеинови нужди се задоволяват автоматично. Съсредоточете се върху храненето на здравословни натурални храни; забравете да се опитвате да си набавите достатъчно протеин.
Джоуел Фърмън

Добавено

Използвайте всички подправки и билки, с изключение на солта. Когато използвате подправки, малко горчица е добре, но киселите храни съдържат твърде много сол и трябва да се избягват. Ако обичате да използвате кетчуп или доматен сос, може да намерите по-нискокалоричен, неподсладен кетчуп в магазина за здравословни храни и доматен сос, приготвен без масло. Още по-добре, направете си доматен сос с лук и чесън, но без олио или сол.
Джоуел Фърмън

Добавено

Тъй като нивото на микроелементите ви се увеличава - като консумирате по-големи количества храни с високо съдържание на хранителни вещества - апетитът ви естествено ще намалее. Резултатът е, че ще станете по-здрави и ще изглеждате и ще се чувствате млади и през по-късните си години.
Джоуел Фърмън

Добавено

Тъй като транс-мастните киселини не предлагат никакви ползи и само явни неблагоприятни метаболитни последици, когато видите думите частично хидрогенирани отстрани на кутия, помислете какво е отровно и го изхвърлете в кошчето.
Джоуел Фърмън

Добавено

Рафинирането на храни премахва толкова много хранене, че нашето правителство изисква да се добавят няколко синтетични витамини и минерали. Такива храни са етикетирани като обогатени или обогатени. Винаги, когато видите тези думи на опаковката, това означава, че липсват важни хранителни вещества. Рафинирането на храни намалява количеството на стотици известни хранителни вещества, но обикновено само пет до десет се добавят обратно чрез обогатяване.
Джоуел Фърмън

Добавено

Диабетът е разстройство, създадено от храната, и правилният избор на храна може да ви отърве от това съкращаващо живота заболяване и свързаните с него медицински усложнения.
Джоуел Фърмън

Добавено

Колкото и невероятно да изглежда, висококалоричните пържени картофи, пълни с мазнини, са най-разпространеният зеленчук, който се яде от малките деца днес.
Джоуел Фърмън

Добавено

Симптомите на истинския глад Засилено вкусово усещане Повишено слюноотделяне гризещо усещане на гърло.
Джоуел Фърмън

Добавено

Ако не използвате сол, вкусовите ви рецептори се приспособяват с времето и способността ви да вкусите сол се подобрява. Когато използвате много сол в диетата си, това отслабва вкуса ви към солта и ви кара да усещате, че храната е вкусна, освен ако не е силно подправена или подправена.
Джоуел Фърмън

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за живота Цитати за жените Цитати за времето Цитати за грешките
Цитати за избора Цитати за думите Цитати за нощта Цитати за огъня Цитати за спокойствието